粽子是用糯米加馅料制作而成的一种传统美食,它的吃法比较多,可以水煮,可以清蒸等,有些人吃粽子会不小心吃多了,肚子就会很撑很撑,这个时候可以适量运动运动,还可以喝点酸奶和山楂茶消消食,也可以吃健胃消食片缓解一下!
吃粽子撑到了怎么办
1、适量活动活动
吃多了粽子可以运动一下,出去散散步走动走动,帮助肠胃快速消化,很快肚子就不会有饱胀感了。
2、山楂茶
山楂味道酸酸甜甜的,含有丰富的维生素C和有机酸,可以刺激胃液分泌,促进肠胃消化。吃粽子吃多了不消化可以喝一杯山楂茶。
3、喝酸奶
酸奶含有多种有益乳酸菌,很多女生都喜欢用酸奶促消化,吃完粽子感觉腹胀的时候可以喝一杯酸奶。
4、吃点健胃消食片
有健胃消食片的,吃2颗也能帮助缓解腹胀。
粽子吃撑了多久可以消化
粽子可能需要6~8小时左右的时间才能逐渐的消化。
粽子本身是不容易消化的食物,主要原料就是糯米,糯米的粘性比较大,摄入到胃部后不容易消化、吸收。
每个人身体的情况不同,部分患者本身有胃部慢性的疾病,常见的有胃炎、胃溃疡,此时应避免粽子等一些粘性食物的摄入。
如果想要是食物快速消化和吸收,可以在吃粽子的时候适当的喝一些茶水、糖水,能起到帮助消化的作用,同时也可配合新鲜的蔬菜、水果,这些新鲜的蔬菜、水果不但能补充身体的营养,并且也有利于消化。
粽子怎么吃健康
1、搭配热茶
粽子本身黏性较高且油腻,喜欢吃粽子的人群,可在吃粽子的时候搭配一杯热茶,帮助消食解暑。注意一定是热茶饮,因为冷东西更会影响消化系统,最后产生腹痛以及胃不适。
2、搭配山楂、陈皮
山楂和陈皮都有促进消化、散瘀等作用,对吃粽子后有油腻不消化的感觉,可食用此类食物,对促进消化和消脂很有效果。
3、搭配白萝卜
萝卜具有消食通气和健胃等作用,可以说是老少皆宜,在吃粽子的时候,可搭配白萝卜食用,能帮助通气、去积食等作用。
4、避免空腹吃粽子
吃粽子的时间段,很多人喜欢早上空腹吃,但其实糯米本身不易消化,在胃部停留的时间太长很容易刺激胃酸分泌,严重的情况下会引起慢性胃炎、食道炎等旧病复发。因此,对于有胃病的人群尽量不吃或者少吃为好。
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